Preparación física completa para el tenis
Paul RoetertTodd S EllenbeckerPreparación física completa para el tenis le muestra cómo aumentar su fuerza, potencia, agilidad, flexibilidad, rapidez y resistencia. Los expertos de la United States Tennis Association le ofrecen los mejores trucos de preparación, ejercicios de entrenamiento realizados por los grandes jugadores de tenis y programas de ejemplo que le ayudarán a mejorar su rendimiento.
Preparación Física Básica en el Tenis Todos estaremos de acuerdo en señalar la importancia de una adecuada preparación física para el desarrollo completo del tenista. El tenis se trata de un deporte individual, de resistencia donde el tenista debe resistir en buenas condiciones físicas partidos de larga duración ya que no tienen un tiempo limitado. Una preparación física en conjunto con un plan enfocado puede representar un factor crucial en el rendimiento y el resultado de un partido. En ASC Florida, el preparamiento físico diario consta de 1 hora de preparación física específica, en donde se trabajan diferentes factores incluyendo: velocidad, fuerza, agilidad, coordinación y balance.
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El tenis, como cualquier deporte de raqueta, además de una preparación física, requiere un control motor más exigente ya que es necesario coordinar nuestro movimiento con un móvil. En este sentido, se necesita una gran coordinación intermuscular, agilidad y estabilidad . 19/12/2008 · PREPARACIÓN FISICA COMPLETA PARA EL TENIS. Libro y DVD EdicionesTutor. Loading ... preparación física tenis circuito intermitente gestos especificos - Duration: 1:27.
El tenis es un deporte en el cual afectan diversos factores de índole físico, técnico, táctico, morfológico, y psicológico. Por ello, debe de existir una integración óptima de todas y cada una de las características que afectan al mismo, con el objetivo de garantizar el proceso de mejora de los practicantes (Perry, Wang, Feldman, Ruth y Signorile, 2004). Es un sencillo pero completo manual único hasta la fecha, que aborda el entrenamiento físico de los tenistas con el objeto de orientar a monitores y entrenadores en este aspecto de la preparación de un jugador, cualquier que sea la categoría del mismo.
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13/04/11 Profesor Miguel Crespo BIBLIOGRAF ÍA • Aparicio, J.A. (1998) Preparación física en el tenis. Gymnos: Madrid. • Blandon, J.A. (2006) Entrenamiento de la capacidades físicas en el tenis de campo.
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