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Mindfulness

Heaversedge-Halliwell, Dr. Jonty

Sinopsis: Este libro te ayudará a ser más y a hacer menos. Te ayudará a reducir la velocidad y la ansiedad de la vida moderna, cambiando tus hábitos mentales, ofreciéndote una excelente perspectiva.

Mindfulness, que en español se traduce como " atención plena", es un tipo de meditación que tiene como objetivo prestar atención de manera consciente al momento presente. Mindfulness changes our brains: Research has found that it increases density of gray matter in brain regions linked to learning, memory, emotion regulation, and empathy. Mindfulness helps us focus: Studies suggest that mindfulness helps us tune out distractions and improves our memory, attention skills, and decision-making.

8.46 MB Tamaño del archivo
9788478089642 ISBN
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