Ciclismo y triatlón: los mejores consejos para su entrenamiento

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No es ningún misterio que los jóvenes se recuperan mejor de los esfuerzos, tenlo en cuenta y adapta tus periodos de descanso para dar tiempo a tus tejidos a regenerarse y asimilar el entrenamiento. Debes dormir al menos 8 horas, especialmente si corres más de 1 hora al día. También aprovecha para dormir siestas y recuperar sueño.

El ciclismo y el triatlón cuentan con un número creciente de adeptos y una repercusión a nivel popular como nunca se ha vivido en nuestro país. Sin embargo, esa enorme difusión entre aficionados al deporte que quieren practicarlos hace que, por desgracia, ambos muestren a veces su lado oscuro en forma de dolencias y lesiones. El triatlón es uno de los deportes que ha empezado a pisar fuerte estos últimos años. Cada vez más gente se plantea el triatlón como un reto de superación y empieza a entrenarse para conseguirlo. Si este es tu caso y necesitas algunos consejos para iniciarte, nosotros podemos ayudarte con estos 5 consejos básicos para tu primer triatlón.

Consejos de Entrenamiento. Por ser el triatlón un deporte aeróbico, este requiere de una gran condición cardiovascular, si tomamos en cuenta que la distancia a correr va de 5k en el triatlón sprint, 10k en el triatlón olímpico y 42.3k en el triatlón Ironman, es recomendable hacer trabajos aeróbicos. El entrenamiento de cardio regular ayuda a los músculos a quemar más grasa. Y, a diferencia del running o el senderismo, no tienes que cargar con el peso de tu propio cuerpo mientras vas en bici. Esto no sólo es bueno para las articulaciones, ¡sino que además es muy divertido! El ciclismo: un buen entrenamiento para todo el cuerpo

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