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Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo

Colectivo

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo.Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a los entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una base científica. En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de alto nivel en los distintos órganos que más lo necesitan.Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectos de la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo.En el Capítulo 5 analizamos prueba-tras-prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competición. Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrés fisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competición a alto nivel.Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema. El primero, es fisiólogo y profesor de la Universidad de Georgia y ha trabajado activamente en el estudio, asesoramiento y entreno de corredores de elite. El segundo, Peter Coe, ha dedicado más de veinte años a entrenar a su hijo Sebastián, esfuerzo compensado con cuatro medallas olímpicas y doce récords mundiales.

ENTRENAMIENTO DE CUESTAS PARA CORREDORES DE FONDO Y MEDIO-FONDO. Alcalá de Henares es sin duda uno de los municipios más planos de toda la Comunidad de Madrid, excusa perfecta para no hacer cuestas cuando no tienes opción de ir al Parque Natural… pero la realidad es que opciones existen, como se puede ver en las fotos que presentamos de nuestra sesión de hoy. 6/8/2020 · Entrenamiento para corredores, rutinas, ejercicios, consejos, nutrición. Toda la información con fotos sobre entrenamiento para corredores

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9788480191197 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

22 Dic 2013 ... Idéntico al 7, pero llevando los pies hacia delante. Skipping medio, tirando fuerte de brazos. Correr elevando las rodillas (a 60ª), con mucha ... 28 Feb 2017 ... Esto se ha logrado por medio de muchos cambios evolutivos que nos han ... La forma muscular mejora con el entrenamiento en carreras de fuerza, ... Lo ideal para los corredores de fondo o maratonianos es mantener una ...

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Mattio Mazios

En el presente artículo, se describe un programa de entrenamiento para participar en carreras de medio fondo, desde los 800 metros (m) hasta los 3.000 metros. Este programa está diseñado para un atleta amateur sin problemas articulares, musculares o cardiovasculares, y que haga semanalmente entre 30 y 50 km como mínimo. Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo.Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a los entrenadores y científicos que trabajan con él.

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Noe Schulzzo

García-Verdugo, M. y Leibar X. (1997) Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Madrid: Editorial Gymnos. González, I. J. B. (2013). Diseño y validación de una escala de percepción de la velocidad para monitorizar la intensidad en el entrenamiento de la fuerza.

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Jason Statham

Entrenamiento para corredores de fondo es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento individualizados para corredores de fondo y medio fondo. No existen dos autores más cualificados para hacerlo.

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Jessica Kolhmann

... programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo.Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo ...