Prevenir y combatir la obesidad en el niño con el

Evitar los alimentos industrializados y los jugos de frutas por su alto contenido en carbohidratos. En niños mayores desalentar el consumo de las comidas rápidas  ...

14/08/2020

Reduzca el sedentarismo. Además de fomentar la actividad física, ayude a los niños a evitar el exceso de sedentarismo. Aunque está muy bien pasar un tiempo tranquilo para leer y hacer la tarea, limite a no más de 2 horas por día el tiempo que sus niños ven televisión, juegan videojuegos o navegan por internet. También es importante que la alimentación complementaria se introduzca pasados los 6 meses de vida, para disminuir el riesgo de alergia a los alimentos y prevenir así la obesidad. Igualmente, se han relacionado con la obesidad infantil el peso de la madre durante el embarazo, el peso del niño al nacer, el tabaquismo materno y el nivel socioeconómico.

2. Consume más ensaladas y verduras “Para prevenir la obesidad en el ámbito familiar, os recomiendo que las ensaladas y verduras sean las protagonistas tanto en la comida como en la cena. Los padres enseñan a través del ejemplo, por lo que aprender a cocinar para toda la familia con verduras y hortalizas sería un gran paso”. En México, 1 de cada 3 niños entre 5 y 11 años sufren de obesidad. Este mismo padecimiento está presente en 7 de cada 10 adultos. Nuestro país se ha convertido en el primer lugar en obesidad, un sitio del que por ningún motivo nos podemos sentir orgullosos. Incluso, la Organización Mundial de la Salud ha mostrado su preocupación al grado de proponer un estado de emergencia.

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